Bài thuốc chữa trị bệnh liệt dương cho nam – Dương nuy

Theo y học cổ truyền, bệnh Dương Nuy (hay còn gọi là liệt dương ) do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ vấn đề tâm lý, xã hội cho đến thể chất, thói quen sinh hoạt tình dục. Vì vậy khi điều trị cần phân tích từng thể bệnh để áp dụng bài thuoc tri liet duong thích hợp.
Thể nguyên dương bất túc

Chứng trạng: Nhu cầu tình dục giảm, dương vật không thể cương cứng lên được, bụng dưới cảm giác lạnh, sợ rét, chân tay lạnh, tinh thần không phấn chấn, lưng gối mỏi yếu, lưỡi mập nhạt.
Phép điều trị: Ôn thận tráng dương.
Bài thuoc tri benh liet duong

Thỏ ty tử 15g, phỉ thái tử 10g, ích trí nhân 12g, hồi hương tử 10g, xà sàng tử 15g, nhục quế 5g, tiên mao 10g, tiên linh tỳ 15g.
Sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Cây ngũ gia bì.

Thể tâm tỳ đều hư

Chứng trạng: Liệt dương, nhu cầu tình dục giảm, chân tay yếu mỏi, tim hồi hộp, ít ngủ mộng mị nhiều, ăn uống kém, tứ chi mỏi, bụng đầy trướng, phân nát, sắc mặt không tươi nhuận, lưỡi nhạt rêu trắng, mạch hư nhược.
Phép điều trị: Bổ ích tâm tỳ.
Bài thuốc điều trị liêt

Đẳng sâm 12g, bạch truật 10g, phục linh 12g, chích cam thảo 6g, phục viễn chí 10g, toan táo nhân 12g, hoàng kỳ 15g, đương quy 10g, long nhãn 10g, thỏ ty tử 15g, tiên linh tỳ 15g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.
Thể can khí uất trệ

Chứng trạng: Liệt dương, tinh thần uất ức, ngực sườn đầy tức, bứt rứt dễ cáu, lưỡi đỏ nhạt, rêu trắng mỏng.
Phép điều trị: Sơ can giải uất.
Bài thuoc tang cuong sinh luc

Ngô công 20 con, đương quy 60g, bạch thược 60g, cam thảo 30g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.
Thể can đởm thấp nhiệt

Chứng trạng: Liệt dương, âm nang ẩm ướt, người mệt mỏi, tâm phiền miệng đắng, tiểu tiện đỏ, ít, rêu vàng nhớt.
Phép điều trị: Thanh nhiệt hoá thấp.
Bài thuốc điều trị liệt dương

Long đởm thảo 6g, hoàng cầm 10g, chi tử 10g, trạch tả 12g, mộc thông 6g, xa tiền tử 12g, sài hồ 10g, đương quy 10g, sinh địa 12g, cam thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang.
Thể thận hư

Chứng trạng: Liệt dương, tim hồi hộp không yên, dễ khiếp nhược kinh sợ, mất ngủ, mộng mị nhiều, tinh thần không phấn chấn, lưỡi nhạt, rêu trắng mỏng.
Phép điều trị: Bổ thận ninh tâm.
Bài thuốc trị liệt dương

Thục địa 12g, ba kích 12g, táo nhân 12g, viễn chí 6g, sơn dược 12g, đẳng sâm 12g, bạch truật 12g, đương quy 10g, phục linh 12g, sài hồ 6g, thăng ma 10g. Sắc uống mỗi ngày 1 tháng.

Cây tiên mao.

Ngoài ra, thuốc nam chữa liệt dương có thể dùng một trong các vị thuốc tán hoặc ngâm rượu sau đây:
Cửu hương trùng dùng lửa nhỏ sao vàng nghiền bột, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 – 5g. Sách “Bản thảo cương mục” và “Bản thảo tân biên” đều ghi thuốc này có thể “tránh nguyên dương”, “nhập thận kinh, hưng dương ích tinh”.
Dâm dương hoắc 100g, sau khi dùng nước sôi rửa sạch, vẩy khô, đặt ở trong dụng cụ sạch, cho vào 1.000ml rượu trắng, đậy kín để ở chỗ mát, sau 10 ngày có thể uống. Mỗi ngày 1 – 2 lần, mỗi lần 20 – 30ml.
Dâm dương hoắc, tiên mao, ngũ gia bì (mỗi loại 100g), rượu trắng 3.000ml. Sau khi đem thuốc thái vụn cho vào bọc vải, ngâm vào rượu, sau 2 tuần lấy rượu uống, mỗi ngày 1 – 2 lần, mỗi lần 20 – 30ml. Dùng cho trường hợp liệt dương do thận hư.
Bên trên là các bài thuốc chữa yếu sinh lý ở nam giới bằng các bài thuốc nam dân gian , các bạn có những thắc mắc liên gì liên quan đến vấn đề này thì hãy gọi diện cho chúng tôi để được tư vấn miễn phí và chuyên nghiệp qua số điện thoại có trên website : khonggia.com .

Nguyên nhân bệnh liệt dương và cách chữa trị bệnh liệt dương

Thuốc nào dùng để chữa bệnh liệt dương

Liệt dương là hiện tượng dương vật không thể cương được lâu nên không nhét được dương vật vào bên trong âm đạo hoặc có thể sau khi cho dương vật vào được âm đạo thì dương vật teo ngay không thể hoàn thành được cuộc giao hợp. Liệt dương là một trong những vấn đề trở ngại về công năng giao hợp của người đàn ông. Trong số những nam giới đã trưởng thành, tỉ lệ phát bệnh chiếm đến 10%.



Trước kia, người ta cho rằng 90% số người bị liệt dương đều do nguyên nhân tinh thần hoặc tâm lý gây ra. Nhưng những năm gần đây, người ta đã nghiên cứu và phát hiện ra rằng 30 – 50 % người bị liệt dương là do ảnh hưởng của cả tinh thần và khí chất gây ra.

Nguyên nhân chủ yếu gây ra bệnh liệt dương có tính khí chất là: Bệnh đái tháo đường, công năng tuyến giáp trạng không bình thường, công năng tuyến thận và tuỳ yếu, người trúng độc mãn tính do uống nhiều rượu, tinh hoàn bẩm sinh phát triển không bình thường, niệu đạo bẩm sinh đã rách…

Cach chua benh liet duong :

Hiện nay, các dòng thuốc sinh lý đó đã có mặt trên khắp thế giới và đã người sử dụng tin dùng đây là cách chữa bệnh liệt dương hiệu quả. Khonggia.com sẽ giúp bạn chọn mua đúng sản phẩm an toàn và hiệu quả.
Khonggia.com là nhà phân phối chính thức viên thần dược : Ngọc Đế Hoàn ( Love story) đây là thuốc chữa bệnh liệt dương 


 
Ngọc Đế Hoàn (Love Story) là một sản phẩm được bào chế hoàn toàn từ thảo dược quý hiếm từ tự nhiên trên công nghệ hiện đại nhất giúp giữ được những tính chất quý hiếm nhất của thảo dược tự nhiên. Với các thành phần chính từ những thảo dược quý như: Nhân sâm, nhục thung dung, thục địa hoàng, dâm dương hoắc, cẩu kỳ tử và nhiều thảo dược quý hiếm khác

Ngoài ra, Ngọc Đế Hoàn (Love Story) là một phương thuốc bổ thận kỳ diệu với đặc tính kích thích tình dục nam giới hết sức mau lẹ nhưng rất êm dịu. Kích thích cơ quan sinh dục cương cứng nhanh. Kéo dài thời gian giao hợp. Điều trị dứt điểm liệt dương, xuất tinh sớm. Làm tăng kích thước và tăng thời gian cương cứng của dương vật.
Ngọc Đế Hoàn (Love Story) viên thuốc của tình yêu và sự thăng hoa diệu kỳ.


 
Khonggia.com sẽ giúp phái mạnh thêm ‘ mạnh”
Bạn có thể gọi điện hỏi những thắc mắc về bệnh liệt dương hoặc cách chữa bệnh xuất tinh sớm và các vấn đề sức khỏe sinh lý của nam giới qua số điện thoại liên lạc có trên website của khonggia.com 

Nguyên nhân gây bệnh yếu sinh lý ở nam giới và biện pháp khắc phục

Hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới là hiện tượng người đàn ông không thực hiện được chức năng làm chồng của mình trong phòng the. Ở những người bị yếu sinh lý, tỷ lệ thành công trong những lần ân ái là rất thấp

Đây là nỗi lo và trăn trở rất lớn của phái “mày râu” trong thời đại công nghiệp hiện nay. Nhiều người rất thành đạt trên bước đường công danh, nhưng trong việc chăn gối thì “trên bảo dưới không nghe”. Vì sao vậy?

Nguyên nhân yếu sinh lý

Có nhiều nguyen nhan yeu sinh ly o nam gioi bao gồm các yếu tố thần kinh - tâm lý, nội tiết, các yếu tố xã hội, bệnh tật...

- Do thần kinh căng thẳng, làm việc quá sức dẫn đến stress. Trong thời đại công nghiệp hiện nay, nhiều công việc khó, phức tạp đòi hỏi phải tập trung sức lực, trí tuệ cao để giải quyết công việc một cách có hiệu quả. Quá trình này kéo dài sẽ dẫn đến rối loạn giấc ngủ, rối loạn sinh lý và mất ham muốn tình dục.

- Do cảm xúc âm tính kéo dài. Cảm xúc âm tính bao gồm: lo sợ quá mức, người nhà bị bệnh nan y, gia đình lục đục, hay cãi cọ, thường xuyên “cơm không lành, canh không ngọt”, con cái hư hỏng, công danh trắc trở, bất mãn với cuộc sống... Những người làm việc khuất tất (trộm cắp, giết người, tham ô bớt xén của công...) thường có tâm lý lo sợ, tinh thần bất an dẫn đến mất ngủ, rối loạn tâm - sinh lý có thể dẫn đến liệt dương.

- Do yếu tố nội tiết: Testosteron là kích tố nam duy trì sự phát triển của dương vật, kích thích các trung tâm điều phối quá trình tình dục ở não. Khi tỷ lệ kích tố nam testosteronhuyết tương giảm dưới 2mg/ml (trung bình 6mg/ml) sẽ làm giảm hưng phấn và giảm ham muốn tình dục.

- Do bệnh tật: Một số người bị bệnh tim mạch, huyết áp, đái tháo đường... cũng bị yếu sinh lý. Một số loại thuốc điều trị huyết áp như reserpin, dopegyt, thuốc an thần loại barbiturric cũng gây ảnh hưởng đến quá trình cương dương vật. Ở những bệnh nhân đái tháo đường thường bị rối loạn thần kinh ngoại biên, chủ yếu thần kinh thực vật, dẫn đến rối loạn tuần hoàn, tiêu hóa, niệu sinh dục, làm rối loạn sinh lý và ham muốn tình dục giảm.

Các biện pháp khắc phục yếu sinh lý

Muốn khắc phục hiện tượng yếu sinh lý ở nam giới, cần tìm hiểu rõ nguyên nhân gây mất ham muốn tình dục.

- Trước hết người nam giới cần phải có sức khỏe tốt. Để tăng cường sức khỏe, ăn uống và vận động đóng vai trò rất quan trọng. Nên ăn đủ chất như thịt, cá, rau, hoa quả, đặc biêt là giá đỗ và hành củ. Trong củ hành (hành hoa, hành tây) có rất nhiều vitamin E, giúp cho dương vật cương cứng nhanh hơn. Ăn uống tốt kết hợp với thể thao sẽ giúp cho cơ thể khỏe mạnh, nhất là đối với những người làm việc ở văn phòng hay phải ngồi nhiều. Nên chọn môn thể thao phù hợp với lứa tuổi như bơi lội, cầu lông, bóng bàn, bóng chuyền, tennis. Vận động thể thao sẽ giúp cho người ta giải tỏa được những căng thẳng về thần kinh - tâm lý, giải tỏa được stress trong công việc và cuộc sống hằng ngày. Tạo không khí vui vẻ trong gia đình, vợ chồng yêu thương nhau. Sức khỏe tốt, đầu óc thoải mái, loại bỏ được stress sẽ giúp cho nam giới đủ tự tin thực hiện chức năng “đàn ông” của mình trong phòng the.

- Chế độ làm việc và nghỉ ngơi hợp lý. Không nên làm việc quá sức dẫn đến lao lực, làm việc kết hợp với nghỉ ngơi, tuân thủ chế độ ngủ, nghỉ trong ngày, nếu công việc quá căng thẳng nên đổi công việc khác phù hợp hơn với tuổi tác và sức khỏe. Không nên dùng các chất kích thích (rượu, thuốc lá, ma túy...) vì rượu và ma túy làm giảm ham muốn tình dục, giảm khoái cảm và gây rối loạn phóng tinh.

- Sử dụng các bài thuốc y học dân tộc để củng cố và nâng cao sức khỏe. Bá bệnh từ lâu đã được biết đến là vị thuốc quý cho người yếu sinh lý. Bá bệnh giúp cơ thể tăng tiết hormon testosteron một cách tự nhiên, sử dụng lâu dài giúp khắc phục các triệu chứng yếu sinh lý.

Nguồn: http://khonggia.com/nguyen-nhan-yeu-sinh-ly-va-bien-phap-khac-phuc/tintuc/687.html

Bài thuốc chữa trị bệnh liệt dương cho nam – Dương nuy

Theo y học cổ truyền, bệnh Dương Nuy (hay còn gọi là liệt dương ) do nhiều nguyên nhân khác nhau, từ vấn đề tâm lý, xã hội cho đến thể chất, thói quen sinh hoạt tình dục.  Vì vậy khi điều trị cần phân tích từng thể bệnh để áp dụng bài thuoc tri liet duong thích hợp.

Thể nguyên dương bất túc

Chứng trạng: Nhu cầu tình dục giảm, dương vật không thể cương cứng lên được, bụng dưới cảm giác lạnh, sợ rét, chân tay lạnh, tinh thần không phấn chấn, lưng gối mỏi yếu, lưỡi mập nhạt.

Cach chua benh liet duong: Ôn thận tráng dương.

Bài thuốc tri benh liet duong

Thỏ ty tử 15g, phỉ thái tử 10g, ích trí nhân 12g, hồi hương tử 10g, xà sàng tử 15g, nhục quế 5g, tiên mao 10g, tiên linh tỳ 15g.

Sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Cây ngũ gia bì.

Thể tâm tỳ đều hư

Chứng trạng: Liệt dương, nhu cầu tình dục giảm, chân tay yếu mỏi, tim hồi hộp, ít ngủ mộng mị nhiều, ăn uống kém, tứ chi mỏi, bụng đầy trướng, phân nát, sắc mặt không tươi nhuận, lưỡi nhạt rêu trắng, mạch hư nhược.

Phép điều trị: Bổ ích tâm tỳ.

Bài thuốc dieu tri liet duong

Đẳng sâm 12g, bạch truật 10g, phục linh 12g, chích cam thảo 6g, phục viễn chí 10g, toan táo nhân 12g, hoàng kỳ 15g, đương quy 10g, long nhãn 10g, thỏ ty tử 15g, tiên linh tỳ 15g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Thể can khí uất trệ

Chứng trạng: Liệt dương, tinh thần uất ức, ngực sườn đầy tức, bứt rứt dễ cáu, lưỡi đỏ nhạt, rêu trắng mỏng.

Phép điều trị: Sơ can giải uất.

Bài thuốc tri benh liet duong 

Ngô công 20 con, đương quy 60g, bạch thược 60g, cam thảo 30g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Thể can đởm thấp nhiệt

Chứng trạng: Liệt dương, âm nang ẩm ướt, người mệt mỏi, tâm phiền miệng đắng, tiểu tiện đỏ, ít, rêu vàng nhớt.

Phép điều trị: Thanh nhiệt hoá thấp.

Bài thuốc dieu tri liet duong

Long đởm thảo 6g, hoàng cầm 10g, chi tử 10g, trạch tả 12g, mộc thông 6g, xa tiền tử 12g, sài hồ 10g, đương quy 10g, sinh địa 12g, cam thảo 6g. Sắc uống ngày 1 thang.

Thể thận hư

Chứng trạng: Liệt dương, tim hồi hộp không yên, dễ khiếp nhược kinh sợ, mất ngủ, mộng mị nhiều, tinh thần không phấn chấn, lưỡi nhạt, rêu trắng mỏng.

Phép điều trị: Bổ thận ninh tâm.

Bài thuoc tri liet duong

Thục địa 12g, ba kích 12g, táo nhân 12g, viễn chí 6g, sơn dược 12g, đẳng sâm 12g, bạch truật 12g, đương quy 10g, phục linh 12g, sài hồ 6g, thăng ma 10g. Sắc uống mỗi ngày 1 thang.

Cây tiên mao.

Ngoài ra, thuoc nam chua liet duong có thể dùng một trong các vị thuốc tán hoặc ngâm rượu sau đây:

 Cửu hương trùng dùng lửa nhỏ sao vàng nghiền bột, mỗi ngày uống 2 lần, mỗi lần 3 – 5g. Sách “Bản thảo cương mục” và “Bản thảo tân biên” đều ghi thuốc này có thể “tránh nguyên dương”, “nhập thận kinh, hưng dương ích tinh”.

  Dâm dương hoắc 100g, sau khi dùng nước sôi rửa sạch, vẩy khô, đặt ở trong dụng cụ sạch, cho vào 1.000ml rượu trắng, đậy kín để ở chỗ mát, sau 10 ngày có thể uống. Mỗi ngày 1 – 2 lần, mỗi lần 20 – 30ml.

  Dâm dương hoắc, tiên mao, ngũ gia bì (mỗi loại 100g), rượu trắng 3.000ml. Sau khi đem thuốc thái vụn cho vào bọc vải, ngâm vào rượu, sau 2 tuần lấy rượu uống, mỗi ngày 1 – 2 lần, mỗi lần 20 – 30ml. Dùng cho trường hợp liệt dương do thận hư.

Nguồn: http://khonggia.com/bai-thuoc-tri-chung-liet-duong-duong-nuy/tintuc/310.html

Thuốc chống xuất tinh sớm dạng xịt, chữa bệnh hiệu quả nhất

Thuốc chữa xuất tinh sớm

Trong cuộc sống căng thẳng, áp lực công việc, chuyện gia đình, tài chính và vô vàn những lý do khác làm cho bạn phải hứng chịu một đời sống tình dục không như ý muốn. Vậy làm gì khi các quý ông đứng trước tình cảnh "yếu sinh lý", "bất lực", "xuất tinh sớm"... 

Nếu bị “chê” trong chuyện đó bạn sẽ mất tự tin, sẽ mang cảm giác mặc cảm, tự ái, có cảm giác mình bị khinh thường. Tính tình của bạn cũng sẽ thay đổi, trở nên nóng nảy, không còn sự nhường nhịn, dễ gây ra bi kịch gia đình và mất người yêu dễ dàng. Nếu bạn không “đủ khả năng” làm cho bạn tình biết được những khoái cảm đó, lâu dần bạn tình sẽ trở nên lạnh nhạt và có thể đi đến chứng lãnh cảm. Ngược lại bạn đủ “bản lĩnh” thì đối tượng của bạn sẽ thán phục, sẽ muốn ở mãi bên bạn, đó là một thực tế của tình yêu, chìa khóa của hạnh phúc và sự đầm ấm của gia đình.

Làm hài lòng bạn tình, đó là cách để bảo vệ hạnh phúc.

Ngày nay có rất nhiều biện pháp cho bạn lựa chọn, giúp phái mạnh lấy lại niềm tin vào chính mình. Khonggia.com cho bạn một lời khuyên cực kỳ quan trọng với đấng mày râu: "hãy vượt qua sự ngại ngùng, đừng âm thầm chịu đựng, hãy lựa chọn thuoc chong xuat tinh som Ngọc Đế Hoàn (Love Story) để dùng và cảm nhận, hãy để Ngọc Đế Hoàn (Love Story)  giúp bạn tăng cường sinh lực và tìm lại sự tự tin vào chính mình.

Hãy khám phá tại sao nhiều đàn ông chuyển sang chọn thuoc chong suat tinh som Ngọc Đế Hoàn (Love Story) để giúp hỗ trợ dương vật chắc nịch, đầy đặn hơn, chất lượng cương cứng tốt, mạnh mẽ và cường tráng nhất!...

Thuoc chong suat tinh som Ngọc Đế Hoàn (Love Story) giúp cải thiện sức khỏe tình dục nam giới tốt hơn như mức độ ham muốn, khả năng cương cứng hoàn hảo hơn...

Thuoc chong xuat tinh som Ngọc Đế Hoàn (Love Story) Viên thuốc của tình yêu và sự thăng hoa diệu kỳ 

Xuất xứ: Mỹ

Được coi là vua của các loại thuốc tăng cường sinh lực, Ngọc Đế Hoàn (Love story) là loại thần dược bồi bổ cơ thể đồng thời làm tăng cường chức năng sinh lý của nam giới một cách hiệu quả, an toàn và mau lẹ.

Thuoc chong xuat tinh som Ngọc Đế Hoàn (Love Story) là một phương thuốc bổ thận kỳ diệu với đặc tính kích thích tình dục nam giới hết sức mau lẹ nhưng rất êm dịu.

Phương thuốc này là bí thuật của dân du mục sống ở vùng Trung Á (bao gồm các sắc dân Mông Cổ, Tây Tạng, Pakistan, Afganistan, Thổ Nhĩ Kỳ) chế tác và bảo lưu trên 2000 năm qua.

Di cư liên tục không có giường nệm, dân du mục thường phải giải quyết sinh lý ngay trên lưng ngựa, dù vậy cuộc ái ân vẫn diễn tiến hoàn hảo.

 Năm 1993, hai nhà khảo cổ học Ấn Ðộ bất ngờ tìm thấy di chỉ bài thuốc Ngọc Đế Hoàn (Love Story) được khắc trên phiến đá hoa cương đặt trong một ngôi mộ cổ tại vùng thảo nguyên Tây Tạng. 

Sau đó, cho thí nghiệm bài thuốc với hơn 5000 người đàn ông bị chứng yếu sinh lý và liệt dương. Kết quả tỷ lệ dương cường đạt đến 98,80 %. 

Công dụng của thuoc tri benh xuat tinh som

Gia tăng khả năng tình dục nam giới. Kích thích cơ quan sinh dục cương cứng nhanh. Kéo dài thời gian giao hợp. Điều trị dứt điểm liệt dương, xuat tinh som. Phục hồi khả năng sinh lý nhanh. giúp cơ thể cường tráng khỏe mạnh

Đặc biệt, thuoc tri benh xuat tinh som Ngọc Đế Hoàn (Love story) còn làm tăng kích thước và tăng thời gian cương cứng của dương vật.

Không gây phản ứng phụ. Suy sinh dục do cao máu, tiểu đường vẫn có hiệu nghiệm.

Thành phần của thuoc tri benh xuat tinh som

 Đông trùng hạ thảo, nhâm sâm, câu kỷ tử, nhục thung dung, dâm dương hoắc và nhiều loại dược thảo quí hiếm khác.

Dễ dàng tăng tốc giảm mỡ bụng hơn khi chạy bộ

Chạy bộ có phải là cách giảm mỡ bụng hiệu quả không? Câu trả lời của các chuyên gia là có, nhưng để chạy bộ đều và chậm giúp bạn giảm béo hiệu quả thì bạn cần tăng tốc với 5 mẹo đơn giản dưới đây:

Chạy bộ giảm mỡ bụng không?

Nhiều người chạy bộ chỉ quan tâm xem mình chạy được quãng đường dài bao nhiêu mà không biết rằng họ có thể mắc phải căn bệnh “mông chết” cực kì nguy hiểm. Theo một nghiên cứu mới công bố, mỗi năm có khoảng 40% - 50% vận động viên chạy marathon bị chấn thương như đau nhức các cơ quanh xương ống chân, gãy xương và gãy đầu gối, nhưng chấn thương nặng nhất lại là “triệu chứng mông chết”.

Cái tên “mông chết” trở nên phổ biến khi một blogger trên tạp chí New York Times đột nhiên tuyên bố “Cái mông của tôi đã chết”. Không vui nhộn như bản thân câu nói đó, thuật ngữ y học “triệu chứng mông chết” chính là bệnh viêm gân cơ mông mãn tính. Nghiêm trọng hơn, tổn thương này ở mông thường kéo theo các thương tổn ở hông, ảnh hưởng lớn đến khả năng vận đông.

Các cơ mông nằm trên bề mặt ngoài của khung xương chậu và ở phần trước đùi. Nếu không có chế độ luyện tập thể lực thích hợp, cơ này không thể chịu được sức căng lặp đi lặp lại do chạy dài.

Với người mới bắt đầu chạy việt dã, quãng đường bạn đang mong muốn đạt được đủ làm bạn nản chí, và yêu cầu về tính chuyên nghiệp khiến bạn càng muốn luyện tập nhiều hơn. Chính hành động này càng làm tăng nguy cơ khiến mông bị tổn thương, có thể dẫn tới “chết mông”.

Để giảm nguy cơ mắc căn bệnh nguy hiểm này, cần nâng cao sức chịu đựng và tăng cường cơ mông, cơ bụng dưới thông qua các bài tập khoa học, hợp lý. Không nên chỉ chăm chăm tăng khối lượng tập luyện, tăng quãng đường chạy bộ một cách vô lý và thiếu suy nghĩ bởi các cơ nhỏ và yếu như cơ mông, cơ hông sẽ không thể chịu đựng nổi. Khi tập chạy, bạn không nên chạy một mạch từ đầu đến cuối mà nên xen kẽ các bài tập khác như chống đẩy, hút xà…

Chạy bộ là môn thể thao được rất nhiều người yêu thích và có tác dụng rất tốt trong việc tăng cường sức khỏe cũng như duy trì vóc dáng thon gọn cho bạn. Tuy nhiên, hãy nhớ giữ cho mông bạn “còn sống”.

1. “Nạp nhiên liệu” đúng cách

Bạn nên chọn ăn đúng loại thực phẩm trước khi chạy để làm giảm cảm giác mệt mỏi và ì ạch khi luyện tập. Những thực phẩm này phải không là nguyên nhân gây ra chứng chuột rút, ví dụ như một bữa ăn nhẹ với tinh bột và một chút protein. Và nửa giờ trước khi bắt đầu tập luyện, hãy uống một ly cà phê. Các nghiên cứu đã chứng minh rằng cafein trong cà phê giúp bạn có thể chạy nhanh hơn và lâu hơn.

2. Nghỉ giữa chừng

Nghỉ giữa chừng để lấy lại sức sau đó tiến hành chạy nước rút, nhằm thúc đẩy hệ trao đổi chất và đốt cháy nhiều calo hơn. Nghỉ giữa chừng cũng giúp bạn tăng tốc dễ dàng hơn và tăng cường sức chịu đựng khi chạy.

3. Chạy tốc độ

Kiểu chạy này gần giống với chạy nước rút, nhưng bạn không cần chạy nhanh hết sức có thể như khi chạy nước rút. Thay vào đó, bạn chạy nhanh vừa phải trong một thời gian dài, khoảng 10 phút sau đó chậm dần lại. Thử cách chạy này trong khoảng từ 7 đến 10 ngày, bạn sẽ thấy ngưỡng chạy nhanh của bạn tăng lên. Và khi bạn nghĩ mình chạy chậm thì thực ra bạn lại đang chạy rất nhanh.

4. Chạy lên dốc

Có nhiều lí do vì sao bạn không nên chỉ chạy trên đường bằng. Chạy lên dốc sẽ giúp bạn làm khỏe thêm các cơ đồng thời tăng tốc độ và độ bền thể lực khi chạy. Dù bạn chạy trên máy hay ngoài trời thì bạn nên để chạy lên dốc là một phần trong bài tập của bạn.

5. Chia khoảng khi chạy

Đây là cách đơn giản nhất để khiến mỗi lần bạn chạy bộ là một lần tập luyện đạt hiệu quả tối đa. Bạn nên chia đường chạy thành 2 hoặc 3,4 đoạn bằng nhau. Ở đoạn này bạn chạy chậm thì ngay đoạn tiếp theo bạn phải chạy thật nhanh, duy trì như vậy cho đến hết quãng đưỡng. Việc này giúp bạn tăng tốc khi chạy rất hiệu quả, kích thích mạnh tinh thần tập luyện mà không khiến bạn quá mệt, đồng thời mỡ bụng cũng được giảm hiệu quả hơn.

Nguồn: http://khonggia.com/tang-toc-de-dang-hon-khi-chay-bo/tintuc/246.html

Kem Tan Mỡ Bụng WAIST & BODY

Kem tan mỡ bụng WAIST & BODY

Kem tan mỡ bụng hiệu quả , massge giảm mỡ nhập khẩu từ Nhật, giúp bạn giảm mỡ thừa hiệu quả nhanh chóng .

Có thể áp dụng cho toàn bộ cơ thể nhất là những chỗ nhiều mỡ (cổ tay, cánh tay, bụng dưới, eo, mông, đùi), massage từ xuống lên

Có lẽ nỗi khổ tâm lớn nhất của phụ nữ là có thân hình quá khổ, mà có thể là do di truyền, chế độ sinh hoạt và ăn uống, hoặc là kết quả của việc sinh đẻ, trọng lượng tăng dần cùng tuổi tác vì sự giảm sút hoạt động của hóoc môn…

Thông thường, chị em phụ nữ chọn ăn kiêng và tập thể dục để giảm cân. Tuy nhiên, do quỹ thời gian ngày càng ít ỏi, việc đó trở nên "xa tầm tay”.

Giảm mỡ thừa trực tiếp hiệu quả – bạn đã thử chưa?

Phương pháp giảm mỡ bụng hiệu quả được lựa chọn hàng đầu hiện nay là mát xa cùng kem thoa tan mỡ.

Bất kỳ phụ nữ nào, dù béo hay không, đều có xu hướng tích tụ mỡ ở 2 bên hông theo thời gian. Trước đây nhiều hãng mỹ phẩm giữ bí mật về thành phần các loại kem đánh tan mỡ, nhưng nay, bí mật đã được tiết lộ.

Hướng dẫn sử dụng:

Xem hình phía trên. Massage khoảng 15 phút sau khi xoa gel.

Bụng	1 - 2
Mông	1 – 1.5
Bắp đùi	1 - 2
Bắp tay	1 – 1.5

- Dùng một lượng vừa phải ( khoảng 3 -4 ml), xoa bóp hàng ngày và đều đặn những nơi bạn cần giảm mỡ. Bạn sẽ cảm nhận được sức nóng sau 10 đến 20 phút, đây là lúc sản phẩm phát huy tác dụng.

- Bôi kem vào buổi sáng lúc bụng đói, vì lúc đói các cơ quan trong cơ thể sẽ sử dụng mỡ để tạo năng lượng ( xả bớt mỡ). Tốt nhất nên bôi kem sau khi tắm, là khi các lỗ chân lông nở to, lau khô và thoa kem lúc này giúp các hoạt chất thấm qua da nhiều hơn.

Lưu ý:

Không dùng cho những người nhạy cảm với các thành phần của sản phẩm.

Không bôi lên mắt, các vùng da mỏng và vết thương hở.

Không thoa quá dày, tránh gây kích ứng da.

Trong một số trường hợp, nếu bị dị ứng hoặc bỏng rát, rửa ngay với nước sạch và ngưng sử dụng.

Sau khi xoa gel nên massage 15 phút, cơ thể bạn có thể cảm nhận được sức nóng từ gel. Mức độ tùy thuộc từng cơ địa, lượng gel và cách sử dụng.Hiệu quả sẽ thấy nhanh chóng hơn nếu kết hợp với các dụng cụ hỗ trợ như đai rung, đai quấn nóng…… Tuy nhiên đây không phải cách làm giảm mỡ bụng , phương pháp tiêu mỡ, giảm cân vĩnh viễn, khi đạt được kết quả như ý muốn vẫn cần duy chì chế độ ăn kiêng để giữ dáng.

Sản phẩm chính hãng công ty, thành phần chiết xuất từ thiên nhiên không gây tác dụng phụ nên bạn có thể hoàn toàn yên tâm sử dụng.